Individuelle Beratung für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität

 

 

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt nicht nur die Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv aus auf Verdauung, Schlaf und Gewicht. 

Ich begleite Sie Schritt für Schritt, alltagstauglich, verständlich und ohne strenge Gebote.

Es ist mir wichtig, dass Sie Ihre Ziele erreichen und ihr Wohlbefinden steigt. 

Dienstleistungen

Ich biete eine Reihe spezialisierter Dienstleistungen an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Mein Ansatz konzentriert sich darauf, Ihre Anforderungen zu verstehen und darauf zu reagieren und effektive und praktische Lösungen bereitzustellen.

Persönliche Ernährungsberatung

 

  • Analyse Ihrer Essgewohnheiten für eine individuelle Ernährungsstrategie
  • Optimierung basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Leitlinien
  • Allergenfreie, gewichtsregulierende Ernährung mit der mediterranen Küche als Grundlage

 

Ernährung im Alter

 

  • Erhalten der Muskelkraft
  • Hilfe bei Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Verdauungsbeschwerden
  • Gezielter Einsatz von Proteinen, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren

 

Darmgesundheit und Mikrobiom

 

  • Stärkung der Darmgesundheit: Tipps und Ideen
  • Innovative Ballaststoffkonzepte und alltagstaugliche Rezepte
  • Sanfte Optionen bei empfindliche Verdauung

 

Gewichtsmanagement

 

  • Nachhaltige und realistische Ernährungspläne (1.500 - 2.000 kcal)
  • Kreative Rezepte und durchdachte Wochenpläne
  • Stärkung des Selbstwertgefühls und effektives Stressmanagement
  • Schritt-für-Schritt Kochanleitungen mit persönlicher Begleitung